Siguiendo
con nuestro proyecto “Vida Sana” queremos acercarles algunos consejos.
LA
IMPORTANCIA DEL DESAYUNO
Es la comida
más importante del día porque:
·
Proporciona alimentos después de estar ocho a
doce horas sin comer
·
Repone los nutrientes y la energía que el cuerpo
utiliza durante las horas de descanso
·
Proporciona la energía necesaria para iniciar un
nuevo día.
·
Ayuda a pensar más rápidamente.
·
Mejora el rendimiento físico.
El desayuno
contribuye a mejorar:
·
La capacidad de aprender
·
La concentración
·
La memoria
·
La capacidad física para desarrollar
actividades.
El desayuno es la comida más importante del día, un hábito para
siempre.
Es ideal inculcar a los niños,
desde pequeños, el hábito de desayunar. De esta forma es más fácil que se
transforme en una costumbre para toda la vida.
Muchos estudios aseguran que los
niños que desayunan antes de ir al colegio tienen un rendimiento mucho mayor
que los niños que van a la escuela con solo haber tomado una infusión o
directamente sin beber nada ni consumir nada.
Algunas opciones de desayuno nutritivos son las siguientes:
·
Jugo de naranja recién exprimido, yogurt con
cereales.
·
Café con leche, vainillas.
·
Polvo chocolatado con leche, sándwich con queso
compacto y jamón magro o lomito.
·
Licuado de frutas con leche, galletitas con
mermelada.
·
Arroz con leche con canela o ralladura de limón
y manzana o banana en trocitos.
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